Réponse aux commotions cérébrales
Avec des soins appropriés, la plupart des commotions cérébrales provoqueront des symptômes temporaires et vous pourrez vous attendre à un rétablissement complet.
Réponse aux commotions cérébrales
Gérer une blessure qu’on ne voit pas facilement, comme une commotion cérébrale, peut être difficile. Avec des soins adéquats, la plupart des commotions peuvent engendrer des symptômes temporaires et on peut s’attendre à un rétablissement complet. Toutefois, lorsqu’elles sont mal gérées, les commotions cérébrales peuvent engendrer des symptômes à long terme et avoir un impact significatif sur votre bien-être.
Les travaux de recherche récents suggèrent que la majorité des symptômes des commotions cérébrales se dissipent dans le mois suivant la blessure. Toutefois, environ 20% des patients souffrant de commotions cérébrales ont des symptômes qui durent plus d’un mois. Si vous êtes dans cette catégorie, assurez-vous de consulter nos ressources sur le syndrome post-commotionnel.
La réponse immédiate à une commotion cérébrale présumée joue un rôle important dans votre rétablissement. Pour mieux gérer les commotions cérébrales, la Fondation Héritage pour les commotions cérébrales du Canada recommande les étapes énumérées dans ce guide facile à consulter et détaillées ci-dessous.
Que faire si vous soupçonnez une commotion
Les commotions ne sont pas faciles à diagnostiquer. Il n’y a pas de moyen d’identifier facilement une commotion et les symptômes peuvent varier d’une personne à l’autre. De manière générale, chaque fois que quelqu’un subit un coup à la tête ou au corps, il est important de surveiller les signes potentiels d’une commotion cérébrale.
Signes d’une commotion cérébrale
- Problèmes d’équilibre
- Regard vitreux
- Amnésie
- Réponse tardive aux questions
- Oubli des instructions, confusion au sujet de certaines tâches, de l’emplacement, d’un jeu, du résultat, ou de l’adversaire
- Pleurs incontrôlés
- Rires inappropriés
- Vomissements
Même si les signes d’une commotion cérébrale peuvent souvent être observés de l’extérieur, ce n’est pas le cas de plusieurs des symptômes. Les symptômes comme la perte de mémoire, la sensibilité à la lumière et au bruit, les troubles du sommeil, peuvent aussi ne pas apparaître immédiatement. Peu importe le moment où les symptômes se présentent, une réponse adéquate à la commotion cérébrale est essentielle au rétablissement.
Comment devriez-vous répondre à une commotion cérébrale?
Si vous croyez avoir souffert d’une commotion cérébrale, voici les étapes que nous vous recommandons de suivre:
Évitez les activités intenses
Évaluation adéquate par un professionnel de la santé
Reposez-vous pendant votre convalescence
Surveillez attentivement vos symptômes
Gardez une attitude positive
Évitez les activités intenses
Évaluation adéquate par un professionnel de la santé
Reposez-vous pendant votre convalescence
Surveillez attentivement vos symptômes
Gardez une attitude positive
1. Évitez les activités intenses
Le repos immédiatement après une commotion vous donne de meilleures chances de vous rétablir rapidement. Pour se reposer de manière adéquate, il faut éviter de se fatiguer physiquement et mentalement tout en s’assurant de se protéger contre des chocs à la tête qui pourraient causer une deuxième blessure ou, dans des cas extrêmement rares, le syndrome du deuxième impact.
Chaque cas est différent, mais les individus qui ont subi une commotion cérébrale devraient typiquement éviter les activités qui peuvent causer une pression physique ou mentale jusqu’à ce qu’ils reçoivent l’autorisation d’un professionnel de la santé.
Pour les athlètes, cela veut dire qu’ils pourraient ne pas pratiquer leur sport pendant plusieurs jours ou semaines jusqu’à ce qu’ils se rétablissent entièrement et jusqu’à ce qu’ils soient évalués par un médecin.
Une étude de 2018 de l’Université de la Floride a conclu que les athlètes universitaires qui ont immédiatement arrêté de participer à des activités sportives après avoir subi une commotion cérébrale ont raté trois jours de compétition de moins que ceux qui ont tardé à signaler leurs symptômes. L’arrêt immédiat des activités a réduit les symptômes des commotions de deux jours et a engendré une réduction de 39% de la probabilité de rater plus de deux semaines de participation.
2. Évaluation adéquate par un professionnel de la santé
La seule manière de confirmer que vous avez subi une commotion cérébrale est de vous faire évaluer adéquatement par un professionnel de la santé.
Même lorsque vous êtes évalué, aucun test n’est parfait et les signes et symptômes peuvent apparaître quelques minutes, des heures ou même des jours après l’impact.
Si vous éprouvez les symptômes suivants, appelez le 911 ou allez aux urgences de l’hôpital le plus près de chez vous le plus rapidement possible pour vous faire examiner pour une lésion cérébrale potentiellement mortelle:
- Votre mal de tête s’intensifie rapidement
- Vous devenez de moins en moins alerte
- Vous vomissez
- Changements extrêmes de la vision et de l’équilibre
3. Reposez-vous pendant votre convalescence
La première étape de votre plan de convalescence est de vous reposer. Évitez les activités qui empirent vos symptômes.
Il faut donc éviter les exercices physiques intenses, limiter son exposition aux écrans, comme la télévision, les ordinateurs, les tablettes, les téléphones, surtout s’ils déclenchent les symptômes. Faire le plein de sommeil est aussi essentiel dans le processus de rétablissement.
Dans certains cas, il peut être nécessaire de prendre congé de l’école ou du travail et éviter des situations impliquant des bruits forts, des lumières fortes, et des foules. Toutefois, cela ne veut pas dire que vous devez vous isoler dans une pièce sombre pendant toute une semaine.
L’isolement ou l’ennui peuvent aussi contribuer aux sentiments d’anxiété et de dépression, qui peuvent compliquer le processus de rétablissement. Il faut trouver un juste équilibre qui permet à la fois le repos et le rétablissement tout en gardant un certain niveau de normalité.
4. Surveillez attentivement vos symptômes
Même si la plupart des gens se remettent des commotions cérébrales en l’espace d’un mois, il est important de continuer de surveiller vos symptômes au fil du temps. Si vous remarquez des changements ou éprouvez de nouveaux symptômes, signalez-les à votre fournisseur de soins de santé. Les symptômes qui durent plus d’un mois peuvent être un signe de syndrome post-commotionnel (SPC), qui nécessite des soins médicaux supplémentaires.
Il est aussi important de suivre vos progrès et d’assurer un suivi avec votre fournisseur de soins de santé de manière régulière. Cela peut vous aider à vous assurer de rester sur la voie de la guérison et de traiter d’éventuels problèmes persistants.
Dans certains cas, vous pourriez avoir besoin de traitements additionnels pour vous remettre complètement d’une commotion cérébrale. Il est important d’être patient lorsque le corps est en rémission. S’empresser de reprendre les activités régulières peut causer d’autres blessures et prolonger le processus de rétablissement.
5. Gardez une attitude positive
L’une des choses les plus importantes que vous pouvez faire pendant votre processus de rétablissement d’une commotion cérébrale est de garder une attitude positive. La convalescence peut être frustrante et remplie de défis, mais un esprit positif peut contribuer à votre guérison.
Essayez de vous concentrer sur les progrès que vous accomplissez plutôt que de vous lamenter sur vos reculs et vos limites. Prenez part à des activités qui vous procurent de la joie, comme passer du temps avec vos proches, pratiquez la pleine conscience ou participez à un loisir qui n’exige pas trop d’efforts physiques ou cognitifs.
Il est aussi important de se souvenir que la durée de la convalescence de chaque personne est différente. Ne vous comparez pas aux autres et ne vous imposez pas d’attentes irréalistes.
Nous sommes là pour vous
Si vous croyez avoir subi une commotion cérébrale, consultez un médecin immédiatement.
La CLF HelpLine est là pour vous aider à trouver un spécialiste en traitement des commotions cérébrales, à naviguer les symptômes et les options de traitements et plus encore. La Ligne d’écoute est gratuite et disponible pour tout le monde, et le soutien que nous offrons est personnalisé pour répondre à vos besoins.
- What is a concussion?. What is a Concussion? | Concussion Legacy Foundation. (n.d.). https://concussionfoundation.org/concussion-resources/what-is-concussion
- Quick action on concussion symptoms helps athletes recover faster, researchers find. UF Health. (n.d.). https://ufhealth.org/news/2018/quick-action-concussion-symptoms-helps-athletes-recover-faster-researchers-find
Une commotion cérébrale est un type de traumatisme crânien (TC) causé par un choc, un coup ou une secousse à la tête ou par un coup au corps qui provoque un mouvement rapide de l’avant vers l’arrière de la tête et du cerveau.
Le traitement d’une commotion cérébrale ne se résume pas à un repos prolongé dans une pièce sombre. Il existe un certain nombre d’options de traitement à considérer qui peuvent améliorer sensiblement vos symptômes.