Vivre avec l’ECT présumée
De nombreux symptômes de l’ETC peuvent être traités et de l’aide est disponible.
Vous n’êtes pas seul
Si vous craignez que vous ou l’un de vos proches soyez atteint d’ETC présumée, sachez que vous n’êtes pas seul(e). De l’aide est disponible, et il y a de l’espoir.
De nombreux symptômes de l’ETC peuvent être traités, et nous disposons d’une bibliothèque de ressources pour vous aider à trouver du soutien et à vivre pleinement votre vie. Il est également important de se rappeler qu’il n’est pas possible de diagnostiquer avec certitude l’ETC chez les patients vivants, de sorte que vos symptômes peuvent avoir une autre cause qui peut être traitée.
En outre, les expériences de vie des personnes soupçonnées d’être atteintes d’ETC varient. Si certains éprouvent d’importantes difficultés, d’autres, grâce à des interventions appropriées, mènent une vie longue et satisfaisante. C’est pourquoi notre message est de se concentrer sur le traitement de vos symptômes et de garder espoir.
Bien sûr, l’ETC peut poser des problèmes, mais il existe de nombreux outils pour vous aider à lutter. Si vous craignez de vivre avec une ETC présumée, il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour rester en bonne santé et mener une vie agréable.
Promouvoir le sommeil, l’exercice et la nutrition en cas de suspicion de ETC
Accordez la priorité à un sommeil de qualité et régulier. Votre corps a besoin d’une nuit complète de repos chaque nuit pour fonctionner au mieux. Les troubles du sommeil comme l’apnée du sommeil peuvent provoquer un brouillard mental et des maux de tête, et un mauvais sommeil peut affecter l’autorégulation et la gestion des émotions. Soyez discipliné dans vos habitudes de sommeil et, si nécessaire, demandez l’aide d’un professionnel.
Ne sous-estimez pas les avantages d’une activité physique régulière. Elle peut soulager le stress, réduire la douleur et améliorer le bien-être général. Il est recommandé de continuer à faire de l’exercice aérobique, à la fois pour la santé cardiaque et pour protéger le système vasculaire de votre cerveau. N’oubliez pas de consulter un médecin avant d’entamer un programme d’activité physique.
Maintenir un régime alimentaire équilibré est bon pour tout le monde, mais pour ceux qui vivent avec l’ETC présumée, ses avantages sont essentiels. Le respect d’un régime alimentaire nutritif peut vous aider à mieux vous sentir et à réguler vos niveaux d’énergie plus efficacement.
Plusieurs études ont démontré que le régime méditerranéen permet de lutter contre les toxines et l’inflammation dans le cerveau et pourrait même ralentir la progression d’une maladie cérébrale. Pensez à consulter un diététicien avant de procéder à des changements radicaux.
Toujours garder espoir
Il est essentiel pour une personne qui croit vivre avec l’ETC présumée de garder espoir. L’aide et l’espoir sont disponibles, et il est possible de mener une vie pleine et saine au quotidien. Les personnes qui souffrent doivent garder espoir que leurs symptômes peuvent être traités et il est important d’avoir le soutien de proches qui leur rappellent constamment cet espoir.
Demander de l’aide en temps de crise
Il est normal de se sentir anxieux ou inquiet si vous pensez que vous ou l’un de vos proches êtes peut être atteint d’ETC. Mais vous n’avez pas à vivre cette expérience seul. Si vous traversez une crise émotionnelle ou si vous vous inquiétez pour un être cher, appelez la ligne d’aide en cas de crise de suicide au 988 pour entrer en contact avec un conseiller qualifié. Ce service est gratuit, confidentiel et accessible à tous les Canadiens. Il n’est pas nécessaire d’être suicidaire pour faire un appel.
Si vous craignez qu’un de vos proches soit en crise, vous pouvez prendre des mesures simples pour l’aider. La Ligne d’aide en cas de crise de suicide aux victimes de suicide fournit des conseils pour aider une personne qui pourrait être suicidaire et peut vous aider à identifier les signes d’idées suicidaires.
Bien qu’il ne s’agisse pas d’une ligne d’aide en cas de crise, la CLF HelpLine est une importante ressource qui fournit un soutien personnalisé aux personnes qui luttent contre les conséquences d’un traumatisme crânien.
Ceux qui luttent contre une ETC présumée ne sont pas les seuls à avoir besoin de soutien. Consultez les outils et ressources pour les aidants des personnes atteintes d’ETC.
Bien que nous ne puissions pas encore diagnostiquer avec précision l’ETC chez les personnes vivantes, un spécialiste peut aider à traiter les symptômes présentant le plus de difficultés.